勉強法 英語

【継続できない方へ】英語の勉強を継続するためにやる3つのこと【シンプル】

2020年5月3日

勉強を継続するために

Erinaです。

・よし!TOEICで良い点数を取るために勉強をしよう!と意気込んだものはいいものの、勉強が続かない…
・英語の教材を買ったが、一冊やり終えたことがない…(教材が家に山積みに)
・毎年、英語の勉強をする!と言ってやれてない…忙しいからさ。

わかってはいるけど、続かないんです!
継続ができない自分って本当にダメな人間だ…!と責める必要はありません!

 

英語の勉強だけでなく、資格取得のための勉強、習い事など継続したいことにも生かすことができます!

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● 勉強が継続できるためにする3つのこと

  1. 目的を明確にする
  2. 環境を整える
  3. 最低行動目標と最高行動目標を立てる

 

1. 目的を明確にする

あなたは何のために、英語を勉強しますか?

目的とは、最終的に自分がたどり着きたいゴールです。

 

・海外で、就職や転職をしたいから
・海外に住みたいから
・日本にいる外国人に、日本文化を説明したい、日本を案内したいから
・世界に出て、海外の文化や歴史を学びたいから

など。勉強する目的は、人それぞれです。

 

他人が決めた目的ではなく、ご自身の目的を明確にしましょう。

紙に書いて目に入るところに貼っておくと、自然と意識するのでオススメです。

 

目的はより具体的に書きましょう!以下の質問に答えてみてください。

なぜ英語を習得したいですか?
もしも英語が流ちょうに話せたら、何がしたいですか?

 

出た答えに対し、

なぜそう思ったのですか?
きっかけ、動機は何ですか?
いつまでに、そうなりたいですか?

 

なぜ?どうして?と自分に質問して深堀りしていくと、
目的が詳細かつ具体的に、なっていきます。

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2. 環境を整える

人間の意志は弱いです。

意志の弱さを認めつつ、対策を練ることが大切です。

「気合いと根性だー!」と言うより、環境を整えましょう。

 

私が実際に行っている方法を3つ、ご紹介します。



①:机の上、手の届くところに何も置かない

スマホ、漫画など
ついつい見てしまう、触ってしまうものは遠ざけて、気持ちよく勉強できる空間を作りましょう。

 

音やバイブが鳴ると気になるので、聞こえないようにしておきましょう。

 

②:外に出る

家の中には、誘惑が多いです!

部屋の中にいると、誰からも見られることがないですし、好き勝手できます。

勉強しやすい空間を作っても、どうしても集中できない!勉強できない!という場合は、

外に出ましょう!

 

持ち物は極力、少なくしましょう。

たくさん持っていっても、できません。

やることをあらかじめ決めて、参考書2冊まで、筆記用具と辞書のみ。

 

外に出て作業、勉強する際に集中してできます。

自由がきかないところに行くと、決めたことしかできなくなります。

 

③:人に約束(宣言)する

自分との約束を守れるのは、本当にすごいです!
(私は破り倒しています。)

 

友人と待ち合わせをすると、遅れるわけにはいきませんよね?

人に約束(宣言)することで気が引き締まりますし、
やらなければ…!という気持ち、覚悟が芽生えてきます!

もし、人と約束するのはちょっと…(めんどくさい、恥ずかしい)と思う方は、SNSで宣言してみましょう。

 

破ったところで罰はありませんし、宣言しても数日経てば、見た人は忘れています。

宣言した本人は覚えていますので、継続しよう!という気持ちになります。

宣言することで、同じように勉強を頑張っている人に出会うことができます。

 

✅ 勉強は時々、孤独を感じます。

そんな時、同じように頑張っている仲間を見ると、もう少し頑張ろう!とモチベーションになります。



3. 最低行動目標と最高行動目標を立てる

非常に重要です。

どのような目標設定を立てていますか??

 

例えば「次のTOEICテストで、600点以上取る」を目標にしましょう。

それを達成するための、最高行動目標を決めます。

最高行動目標とは?

これができたらすごい!自分の目標を達成できそう!
と思える目標のことです。

 

◇最高行動目標:例

・毎日3時間、英語(TOEIC)の勉強をする
・買った過去問題集を1か月間で、5周する
・1か月で文法書を全てやりきる

 

張り切って行動目標を立てたものはいいものの、出来ない日がある。

自分を責める「あーまた、今日もできなかった。もういっか。」とやらなくなる。
そして教材がどんどん、増えていく。(これは私の経験談です)

 

継続して勉強を進めるためには

「最低これくらいなら、毎日必ずできる!」と思える、最低行動目標も同時に設定しましょう。

 

できない、とは言い訳できないくらい、小さーく低ーい目標を決めることです!

これは人と比べないでください!上を見たらキリがありません。

自分の今いる状況を素直に見つめて、

「まあ、これぐらいなら毎日最低でもできるかな。」

と思える行動目標を設定しましょう。

 

◇最低行動目標:例

・英語教材を1ページ読む
・英作文を1文作る
・英語関連のYouTube動画を1つ観る

 

基本は、最高行動目標をやるようにしてください。

毎日の生活の中で、目的を明確にしていても、環境を整えていても、何か予想外のことは起こります。

何が起きても、最低これはできる!という行動目標を達成していけば
継続はできています。

 

やる内容の多い、少ないは関係ありません。

大切なのは「継続」すること

 

この継続のリズムを、自分の中で作っていきましょう。

最低目標でも続けていくと、慣れてきます!
そして、自信になります。



● 最後に|何度も行動目標は見直そう

自分の生活スタイルに合わせて、行動目標は定期的に見直しましょう

続けることができたら、最低目標行動の量を増やして、無理そうだったら減らしましょう!

Erina
自分の生活、仕事や家族との時間とじっくり向き合って
できること、できないことを明確にしましょう^^

 

他人の勉強量と比較する必要は一切ありません!(参考はOK!

 

自分に合った目標、行動内容、勉強方法は自分で試していくしかありません。

優れた教材、勉強方法は世の中に溢れています。

他人にとっては良いものだったとしても、自分に合うかどうかはわかりません。

その人とあなたの生活スタイルは、違いますから。

方法を楽しみながら挑戦していきましょう!

 

決めたことができなかったからといって、落ち込まないでください。
それは単に、あなたに合わなかっただけです。

 

自分の状況をしっかり向き合いながら、次の対策を考えましょう!

 

Thank you.

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Erina

英語講師|元営業ウーマン|学生時代、英語が大の苦手|大学生の時、オーストラリア留学で価値観変わる|英語苦手な初心者に向けて、わかりやすく、英語の楽しさを発信
TOEIC320点→835点|英検準1級|TESOL
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