メンタル 生き方/考え方

なぜ挑戦できない?妨害しているソレを取り除く方法【原因見つけて、1段ずつ】

2020年7月9日

Erinaです。

人生もっと挑戦できたら、楽しいと思いませんか???

「わかっちゃいるけどさ…」
「挑戦しようとは思っている。でも…やっぱり…私には無理だと思う…。」
「失敗したくないです…。」

という気持ちに支配されて、時間が気づいたら経っていた。
ということありませんか?

今回は妨害しているソレを軽減、取り除く方法をまとめました!

Let's get started!!!

挑戦を妨害しているソレを取り除く方法

1. 原因を探す

まずは、自分の挑戦を妨害しているものが何なのか
原因(正体)」を探しましょう!

 

原因がわからないと、対処のしようがありません。

 

挑戦できない主な理由

  • 成果が出るのかが不安
  • 時間の無駄になるのではないか(という不安)
  • お金の無駄になるのではないか(という不安)
  • 失敗が怖い
  • 恥ずかしい
  • 出来なかったときにカッコ悪い
  • 周りの人に何と言われるかわからない
  • 単純に怖い、恐怖
  • めんどくさい
  • 忙しい(時間がない)

 

始めに言います。

原因を明確にするのは辛いです、めんどくさいです。

自分に対して「情けないな…」と気持ちも出てきます。

 

ここでしっかりと、自分と向きあいましょう。

しっかりと紙に書き出すことを、おすすめします。

記録として残りますし、頭にある考えを整理することができるからです。

 

大丈夫です。誰にも言わなくても、見せなくてもいいです。

 

2. 徹底的に調べる

挑戦に対して、不安や恐怖を感じるのは単に、知らないからです。

 

私たちは、知らないもの・ことを拒絶する傾向があります。
コロナウイルスも今までにない、得体が知れない、から怖いです。

今まで行ったことのない国に行くのも、怖いです。

 

まずは徹底的に、調べてみましょう。

 

もちろん、情報がないものもあったり、
それですべての不安が、クリアになることはないかもしれませんが
軽減できる可能性はあります。

 

調べることで、挑戦に対して、勝算が見える場合もあります。

今はGoogleさんが、何でも教えてくれます^^
とりあえず、ググりましょう。

 

3. 「今」挑戦しなくても…いいかも

理由の中に「めんどくさい」「忙しい(時間がない)」を挙げました。

もし、それが理由になるのであれば、今やる必要がない、可能性があります。

心の中で自分と対話して、優先順位を明確にしましょう!

 

今は忙しいけど、来年なら、○ヶ月後なら、と期限を意識しておくと良いです。

たとえ、その時忙しくても、その期限が来たら、再度自分の挑戦について、考える時間を作ってください。

 

「忙しくても、やりたい!」という気持ちがあれば、何とかなります。

その気持ちがあるのか?ないのか?を見つけることが大切です。

 

4. 挑戦の難易度を下げて、経験値を積む

この方法を実行すれば、上記に挙げた理由は解決できます。

 

一見、「目標を下げているだけではないのか!」「逃げではないか!」と捉われるかもしれませんが

挑戦したいけど、難しそう、不安、怖い、失敗しそう、失敗したらカッコ悪い、と思うのであれば

自分が怖くないと思うところまで、難易度を下げて、挑戦してみましょう。

 

次に、前より難易度をあげてやってみる…

最終的に、最初に挑戦しようと思っていたことをやる。
(その時には、最初に感じていた、難しさや怖さは感じなくなっているはずです。)

 

階段を一段ずつ、登っていくイメージです。

自分自身に「何ならできる?何ならできそう?」と聞いてみてください。
※誰かと比べる必要は一切ありません!

 

例1

長期で海外留学をしてみたい!…でも、いきなり長期で日本を離れるのは怖い。

⇒ 短期で海外留学をする

⇒ 海外はやっぱりまだ怖い、国内留学をする

国内留学でも、海外留学同様の環境が用意されているところが、たくさんあります。

そこで、まず英語力を磨くのも良し、違う環境に慣れる自分になるのも良し、
知り合った外国人や海外留学経験者に、海外留学の情報を聞いて集めて、
次の挑戦に、生かすこともできます。

たとえ、海外に出ていなくても、ハードルを下げた挑戦をすることで
確実に、経験値が身につき、それが自信につながります。

 

例2

起業をしたいが、親や周りから反対されているし、自分自身も成功できる自信がない。

⇒ 今の職業を続けながら、できる方法を考える(副業として)

⇒ 副業が上手くいき、採算がとれるようになったら、起業への準備を進める
(自分と周りが納得する材料を揃える)

⇒ 起業する
(もしかしたら、その時には起業以外の選択肢が見つかっているかも。それに挑戦するのも良し。)

 

ちなみに私は、準備をそれほどしずに、会社員をやめて、フリーランスになったので、とても大変でした。

生活はかろうじてできていますが、おすすめはしません。準備にしすぎはないです。



挑戦して手に入るもの 3つ

手に入るものを明確にして、強くイメージすると、挑戦しやすくなります!

失うものばかりを数えるのは、程々にしましょう。

得れるものを探してみませんか?

 

1. 自信

挑戦できた自分に対して、自信を持つことができます。

 

自信があるから、挑戦するのではなく、

挑戦するから、自信が少しずつついていくのです。

 

2. 経験(ネタ)

人生はネタ探し

成功体験も、失敗体験も多ければ多いほど、楽しいと思いませんか???

失敗体験も数年すれば、笑い話になります。

 

時間はかかるかもしれませんが、失敗体験は、必ず生かせます。

あなたの失敗が、誰かの勇気や活力に変わります。大丈夫です。

 

3. 発見

挑戦すると、新しい自分に出会えます。

 

挑戦したことによって

失敗した、私には合わなかった、イマイチだった、しんどかった、この部分が難しかった
楽しかった、自信につながった、まだ(やるのは)早かった、もっと早くやればよかった

などの、結果が出てきます。

 

挑戦することによって、自分のことが分かります!

人生はネタ探しでもありますが、「自分探し」でもあります。

 

苦手だと思っていたことに挑戦してみたら、意外と好きになったり!
絶対に好きだ、得意だ!と思って挑戦してみたら、嫌いになったり!
無関心だったけど、飛び込んでみたら、強い興味に変わったり!

 

「自分」という人間に興味を持って、挑戦してみませんか?

今まで知らなかった、気づかなかった自分と、出会えます!

 

私は中高大学時代、英語が大の苦手、大嫌いでした。

「海外短期留学」という挑戦をした結果、海外や英語に対して、強い興味に変わり、今では職業になっています。

本当に人生、何が起こるかわからないです。

この気持ちを大切にし、まだまだできる限り、挑戦していきます。

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最後に|挑戦しよう!

自分の挑戦を、妨害している原因(正体)を突き止め、
その原因を冷静に対処していく。

挑戦によって手に入るものをリアルにイメージする!

 

徹底的に調べる、優先順位を確認する、難易度を下げてできるところから、
やってみましょう!!!

 

周りから反対されたこと、ありませんか?

「そんな挑戦、意味あるの?無意味なんじゃない?役立つの?」
「失敗するから、やめたほうがいいんじゃない?」

何かしら言われると思います。

その人が本当にあなたのことを思って、状況などを知っていたら、一つの意見として大切にしましょう。

 

言った本人の「なぜそう言うのか?」の意を考えてみましょう。

そうすれば、言葉表面だけを汲み取って、落ち込むことは少なくなると思います。

 

本当に最後の最後、魔法の言葉を一つ。

無駄か、無意味かなんて人が決めることじゃない。自分が決める。

 

私は挑戦しようとして、何か言われたときは、この言葉を心の中で唱えています。

成功も失敗も、全て自分の解釈次第。皆さんの挑戦を、応援しています。

 

Thanks.

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